19 Oktober 2020 9:45 am

5 Manfaat Utama Sarapan Pagi yang Tidak Boleh Anda Lewatkan !

Tahukah anda , Apa saja manfaat sarapan di pagi hari ? Mungkin sebagian dari anda ada yang rutin sarapan di pagi hari bersama keluarga, namun juga ada sebagian orang yang mengabaikan hal tersebut, padahal sarapan pagi sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh.


Tubuh manusia memiliki 100 triliun sel yang membutuhkan asupan nutrisi setiap hari agar dapat melakukan aktivitas sehari hari dengan baik , salah satunya melalui asupan gizi makanan pada pagi hari .

Namun, anda juga harus memperhatikan asupan nutrisi yang anda konsumsi ketika sarapan di pagi hari , salah satunya dengan mengkonsumsi buah buahan segar seperti buah kurma maupun buah lainnya dimana gizi lengkap nya bisa dengan mudah diserap oleh tubuh .


Sarapan di pagi hari dengan asupan nutrisi yang tepat tentu akan membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita , Diantaranya :


1. SEBAGAI SUMBER ENERGI


Sarapan di pagi hari memiliki peran penting terutama sebagai sumber energy sebelum anda melakukan aktifitas sehari hari.

Saat beristirahat di malam hari tubuh mengalami penurunan gula darah dalam tubuh , oleh kerenanya saat sarapan pagi anda bisa mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan fruktosa dan glukosa yang cukup untuk dijadikan sebagai sumber energy dalam tubuh.

Anda bisa mengkonsumsi buah kurma segar sebanyak 5-7 buah yang mengandung 130 Kj energy, atau mengkreasikannya sebagai olahan makanan dan minuman yang lain seperti jus kurma susu, selai kurma atau infused water kurma, dimana semua olahan tersebut bisa anda kombinasikan dengan buah buahan yang lain seperti apel , mentimun dan mangga yang membuat kebutuhan nutrisi anda di pagi hari semakin lengkap dan siap memulai hari lebih semangat .

2. MENINGKATKAN DAYA KERJA OTAK


Ketika anda melewatkan sarapan pagi , fungsi otak akan mengalami penurunan terutama mempengaruhi tingkat konsentrasi , kewaspadaan dan keterampilan kognitif otak . hal ini tentu berdampak kurang baik terlebih bagi para pelajar dan pekerja , Untuk menghindari hal tersebut , anda bisa mengkonsumi asupan makanan yang kaya karbohidrat dan glukosa , sepeti buah kurma .

Satu buah kurma mengandung banyak sekali nutrisi yang diperlukan untuk tubuh, anda bisa memulai hidup sehat setiap hari dengan mengkonsumsi setiap pagi hari sebelum beraktivitas, dijamin tubuh akan lebih berenergi, lebih konsentrasi dalam melakukan sesuatu dan semakin focus menjalani hari hari anda .

3. MENGURANGI RESIKO TERKENA DIABETES


Studi Kevin C Maki di tahun 2016 menunjukkan bahwa :
“Orang yang sarapan dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi serat seperti gandum , sayur & buah memiliki potensi terkena diabetes tipe 2 lebih rendah dibandingkan seseorang yang tidak sarapan. Hal ini karena orang yang tidak sarapan pagi akan lebih resisten terhadap insulin, Resistensi insulin meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes “
Gargi Sahrma, Ahli gizi Rs. Bhatia Mumbai, menjelaskan bahwa GI ( Glycemic Index) adalah peringkat relatif karbohidrat dalam makanan. Pada kurma bisa memiliki GI yang rendah yang bermanfaat untuk pengendalian glikemik pada pasien diabetes .

Kurma merupakan salah satu buah yang memiki kadar serat dan karbohidrat kompleks yang cukup tinggi dan terbukti dapat membantu melancarkan system pencernaan manusia , Dalam 100 Gr kurma bisa mengandung 8Gr serat loh, Kandungan Serat larut pada buah kurma juga berperan penting dalam membantu pergerakan usus dan memperlancar sistem pencernaan .

4. MEMBENTUK ENZIM BARU


Selama kita beristirahat , enzim dalam tubuh juga beristirahat . begitu juga ketika kita terbangun , enzim dalam tubuh akan kembali bekerja untuk mencerna makanan yang masuk ke dalam pencernaan kita. Jika enzim dalam tubuh tidak teregenerasi di pagi haru tentu bisa menyebabkan masalah pencernanaan .

Buah kurma juga mengandung asam animo yang membuat gizi atau nutrisi dapat diserap maksimal oleh saluran pencernaan kita .

Selain itu kurma juga merupakan makanan laksatif ( laxative ) atau pencahar yang dapat mengatasi sembelit dengan membuat kotoran bergerak dengan mudah .

5. MENEKAN RASA LAPAR YANG BERLEBIHAN


Bagi anda yang tidak pernah melewatkan sarapan di pagi hari, ada banyak manfaat yang anda rasakan dalam tubuh salah satunya metabolisme tubuh yang lebih baik , serta dapat menekan rasa lapar yang akhirnya bisa membuat anda mengkonsumsi banyak kalori yang berlebihan dari camilan camilan junk food .

Hal itulah yang membuat gula darah dalam tubuh semakin meningkat dan dapat menyebabkan obesitas , rasa kantuk yang berlebihan serta metabolisme tubuh yang tidak berjalan dengan baik .

Solusinya , anda bisa membuat infused water kurma sebagai menu pendamping dalam menu sarapan ada serta menjadikan nya bekal selama beraktivitas , yang bisa anda konsumsi kapan saja sebagai sumber energy , menyehatkan pencernaan serta dapat menekan rasa lapar yang berlebihan .

Nah, sekarang sudah tahu kan manfaat penting sarapan pagi untuk kesehatan tubuh kita.. Tentunya dengan memperhatikan asupan nutrisi yang kita konsumsi di pagi hari agar semakin semangat menjalani hari hari yang istimewa .

Mulai pola hidup sehat dengan mengkonsumsi Kurma dalam keseharian anda , jadikan kurma sebagai sumber nutrisi yang membawa manfaat besar bagi kesehatan serta membawa keberkahan dalam keluarga tercinta ,

Percayakan kebutuhan kurma anda hanya di pusatkurma.com, Pusat Kurma Terlengkap dan Berkualitas .

Semoga Bermanfaat..

Dapatkan beragam produk kurma untuk nutrisi kesehatan untuk keluarga tercinta melalui :

Fb & Ig @ Lawangagung_pusatkurma
No CS Lawang Agung
  • LAWANG AGUNG NYAMPLUNGAN
  • Jl Nyamplungan No 75 Surabaya
  • 0822-5723-7231
  • LAWANG AGUNG GAYUNGSARI
  • Jl Gayungsari Barat X/45 Surabaya
  • 0821-3939-5290
  • LAWANG AGUNG SIDOARJO
  • Jl Mojopahit No 11 Sidoarjo
  • 0821-3909-1395
  • LAWANG AGUNG MALANG
  • Jl Soekarno Hatta No 45 Malang
  • 0822-4524-7473

Dipersembahkan Oleh : Lawang Agung Pusat Kurma Terlengkap & Oleh Oleh Haji/Umrah

img :
Baca Artikel Lainnya
Update Produk Terbaru!
`Berlangganan
Social Media
Pengaduan Customer
6281358223566
6281232463642
Lawang Agung Grup
@2020 Lawang Agung Inc.